Ako ste radili kardio trening da biste pokušali smanjiti, imam neke alarmantne vijesti ...
Steady-state kardio (poput trčanja ili eliptičkog ) povećava proizvodnju hormona stresa koji se zove kortizol . Kortizol uzrokuje debljanje i otežava ga spaljivanje tvrdoglavog trbušnog masnog tkiva.
Zato bez obzira koliko kardio radite, ne možete podići svoj metabolizam i uvijek na kraju popeti plato.
Još gore, previše kardio ubrzava starenje! Kada stavite svoje tijelo pod dugotrajni stres, počinjete proizvoditi slobodne radikale, koji oštećuju vaše stanice i uzrokuju upalu ... i upala je ono što vas čini starim. Jao!
Ali, postoji pravi način za kardio. Držite se sa mnom jer ću vam otkriti što možete učiniti da biste dobili poludne rezultate u pola vremena svog redovitog treninga kardio-bez izazivanja nepotrebnog stresa na zglobovima. (Nakon što naučite ovaj jednostavan trik, udarit ćete se jer ne radite sve to!)
