1, ne smije odmah piti puno vode
Nakon naporne vježbe, ako previše žednih jednokratnih napitaka puno vode, što će rezultirati nižom koncentracijom soli u krvi. Dnevni znoj je mnogo, sol je vjerojatnije da će izgubiti, vjerojatnije će smanjiti osmotski tlak stanica, uzrokovati poremećaj metaboličke ravnoteže natrija, kao što su grčevi mišića. Zbog manje gastrointestinalne krvi tijekom naporne vježbe, funkcija je slaba, a sposobnost apsorpcije vode je slaba, previše vode će uroniti u stanice i stromalne stanice.
2, ne smije se odmah oprati hladna kupka, plivati, puhati ili koristiti klima uređaj
Neposredno nakon nasilne kampanje, unesite sobu za klimatizaciju ili u hladnom, FengKouChu hladnom, potrebno je puno topline tijela, prebrzo pada koža, refleksna aktivnost kroz živčani sustav, može uzrokovati vazokonstrikciju gornjih dišnih puteva, nazalni cilium se naglo usporava, smanjuje lokalnu silu otpornosti. Parazitske bakterije u virusu respiratornog trakta mogu se umnožiti, lako uzrokovati prehladu, gripu, bronhitis i druge bolesti. Neka tjelesna vježba odmah nakon kupanja ili hladnoće uranja odmah, jer tijelo temperaturu i temperaturu vode, također su skloni crusu grčevima.
3, nemojte jesti dobro
Naporna tjelovježba, jer je krv više koncentrirana u mjestu kao što su mišići i respiratorni udovi, krv probavnog organa je relativno mala, sposobnost probave i apsorpcije je loša, potreba nakon vježbanja tijekom određenog vremenskog perioda, probavna funkcija postupno se vraća u normalu .Tako nakon naporne vježbe, kao što je večera uskoro, uglavnom ne jedu slatko, a sposobnost privlačenja u prehrani je prilično loša.
