Kako zadržati Fitness rezoluciju
Dakle, kako izbjeći biti dio ove statistike? Strava nudi nekoliko savjeta.
Dodajte društvenu komponentu
Pridruživanje fitness klubu je vjerojatno najlakši način da se posvetite svojim vježbama. Sportaši sa članstvom u teretani su tri puta aktivniji na Stravi od onih koji to čine sami.
Ili vježbajte s grupom gdje god želite. Prijatelji idu 21 posto dalje i gurnu vježbe 10 puta duže zajedno, kaže Strava.
Postavi cilj
To već znate, ali Strava ima podatke koji ih podupiru. Izvanredni 94 posto sportaša koji su postavili ciljeve putem platforme za društveno umrežavanje i dalje su bili aktivni devet mjeseci kasnije.
Mix It Up
Skloni smo držati se onoga što znamo ili smo dobri kada je u pitanju rad. Ali to nije uvijek kompatibilno s čvrstom fitness rutinom. Čini se da raznolikost može potaknuti zamah. Učitavanje Strava aktivnosti više je nego udvostručeno kada su sportaši promijenili svoje vježbanje.
Razmislite o dodavanju aktivnosti u zatvorenom prostoru za raznolikost. Stravini sportaši koji su dijelili vježbanje iznenadili su 323 posto više ukupnih aktivnosti u protekloj godini od sportaša koji su samo dijelili trku ili vozili.
Želite li više vježbi u zatvorenom? Sretan si: zima je. Sad ulazi. Nije vrijeme za odustajanje.
